1. Dostatok oddychu a spánku

Po prebdenej noci alebo vplyvom dlhodobého nedostatku spánku dokážete len ťažko zvládať tlak v práci alebo riešiť problémy v rodine. Neviete sa vyspať a v noci sa prevaľujete? Radíme vám investovať do kvalitnej postele, ktorej súčasťou budú matrace z pamäťovej peny a pružné rošty do postele. Najkvalitnejšie na našom trhu sú Materasso matrace. Samozrejme, že myslite aj na priedušné lôžkoviny a anatomický vankúš. Okrem spánku si dožičte odpočinok aj počas dňa – čítajte knihy, počúvajte hudby alebo sa rozprávajte s rodinou. Nemusíte sa celý deň hnať a byť neustále v jednom kolotoči.

2. Čerpanie energie vďaka pohybu

Najlepším psychológom je príroda. Ak nie ste vyznávači športovania, tak sa venujte aspoň turistike alebo prechádzkam po okolí. Pre zdatnejších odporúčame vybiť negatívnu energiu počas intenzívnych tréningov. Najmite si osobného trénera alebo vyskúšajte skupinové intenzívne cvičenia.

3. Pozitívne myslenie a plánovanie

Dobrá rada znie, aby sa nezaťažovali myšlienkami na to, čo keby, ale sa snažili myslieť pozitívne. Myseľ je silnejšia ako tušíte. Stačí, aby ste sami seba presvedčili, že všetko bude v poriadku a začnete sa ihneď cítiť lepšie. Pre niekoho je veľmi stresujúce nevedieť, čo bude. Takýto ľudia potrebujú pre život plánovanie. Pokojne si naplánujte každý deň vopred, zapisujte si myšlienky, pripravte si harmonogram a nebudete sa ďalšieho dňa alebo povinností obávať.

4. Únik do nového prostredia

Stresujúco môže pôsobiť aj stereotyp. Dovolenku a voľné dni by ste mali využívať na to, aby ste na čas odišli do nového prostredia. Poznávanie nových destinácií a oddych na neznámom mieste vám dodá energiu na niekoľko týždňov. Preto dovolenku netrávte doma, ale vyrazte napríklad do hôr alebo na prehliadku pamiatok.

5. Včasné vyhľadanie pomoci

V prípade, že pociťujete už dlhšiu dobu prejavy stresu, ktoré sme spomínali v úvode a nepomáha vám oddych, relax a ani pohyb, tak sa včas obráťte na lekárov. Chodiť k psychológovi nie je hanba. Lekár vám pomôže spoznať samého seba, naučí vás zvládať stresujúce situácie a pochopiť, prečo vaše telo reagovalo neadekvátne.

The post Tipy, ako bojovať so stresom appeared first on TOP5 magazín.

Kinematografia nemohla uniknúť stresu: tento ľudský stav a jeho príčiny sú prirodzeným zdrojom pre drámu, ktorá vyžaduje, aby hrdina čelil okolnostiam. Tu sú, hrdinovia stresu.

„Voľný pád“

Účinkujú: Michael Douglas, Robert Duvall, Barbara Hershey,
režisér Joel Schumacher, 1993

Skutočne ho vyhodili z práce, mrzutá bývalá manželka mu bráni v stretnutiach s dcérou, šoféri vždy vytvárajú dopravné zápchy, predajcovia v zbytočných obchodoch ho otravujú … A muž v bielej košeli s kravatou opúšťa svoje auto v horúcej, zafajčenej, dopravnej zápche. Najskôr sa vyzbrojí bejzbalovou pálkou a potom automaticky rozdrví všetko, čo mu stojí v ceste, vrátane gangstrov a dílerov … aby sa dostal na narodeniny svojej dcéry.

Iba jeden múdry policajt vie, čo je dôvodom jeho osobného terorizmu: život sa pokúsil Williama rozdrviť, ale on nie je hmyz.

„ŽENY NA POKRAJI NERVOVÉHO ZRÚTENIA“

Účinkujú: Carmen Maura, Maria Barranco, Antonio Banderas
Réžia: Pedro Almodovar, 1988

Reklamná a dabingová herečka pochybnej televíznej produkcie sa vydáva na prenasledovanie do Madridu: milenec, ktorý ju opustil, musí vysvetliť dôvod jeho odchodu. Nebola však jedinou obeťou takýchto mužov. Hrdinku drží mimo cesty posadnutá matka svojho milovaného syna, ktorého kedysi opustila, a jej priateľ je na pokraji samovraždy. Polícia sleduje jej krásne módne stopy, pretože bola tak hlúpa, že sa zamilovala do „šiitského teroristu“.

V tragikomédii, ktorá Almodovara preslávila ako gýčového speváka, sú muži slabí, narcistickí a neschopní silných citov. Ale ženy sú obrovským srdcom sveta.

„PO Úradných hodinách“

Účinkujú: Griffin Dunne, Rosanna Arquette, Verna Bloom, režisér Tommy Chong
Martin Scorsese, 1985

Tichý úradník z Wall Street, ktorý prijal pozvanie zvodného, nového známeho si nedokázal predstaviť, čo ho v piatok večer čaká v mimozemskom, umeleckom Soho. „ Nedokázal som si to predstaviť, pretože v živote som nikdy nič také nevidel – ani taký spôsob života, ani takú energiu, ani také sociopsychologické typy … ani také pokušenie bohémskej slobody.”

„Náhoda“

Hrajú: Boguslaw Linda, Tadeusz Lomnicki, Zbigniew Zapasevich, Boguslava Pavelets,
režisér Krzysztof Kislewski, 1987

Zatiaľ je v Poľsku všetko pokojné a Witek jednoducho žije svoj mladý život: odchádza z lekárskej školy, hľadá si zamestnanie, stretáva sa a rozchádza sa s dievčatami, má rád náboženstvo, spolupracuje s úradmi, sympatizuje s distribútormi nelegálnych drog, literatúry a snaží sa upokojiť vzpurných mladých pacientov drogovej nemocnice. Ale Witek neustále zúfalo mešká na vlak, beží za ním a prechádza sa po peróne. Aj jeho Poľsko … Zdá sa, že je v ňom zvýšený tlak, vzduch je hustý, zdá sa, že sa vrhá a otáča, rozdrvený nejakým nákladom … A čoskoro vybuchne.

„DOBRÚ NOC, MAMI“

Účinkujú: Sissy Spacek, Anne Bancroft, Ed Burke,
režisér Tom Moore, 1986

Jesse opustil jej manžel, má epilepsiu a agorafóbiu, ťažko pracuje a z jej dospievajúceho syna sa stal narkoman a zločinec. Toto všetko sa dá opraviť jediným výstrelom a ona sa rozhodne urobiť túto poslednú vec. A ešte to musí povedať svojej matke, Thelme … Takto vo filme vzniká druhá obeť stresu. Ale reakcia Thelmy naň je úplne iná – bojovať, nevzdávať sa.

A celú noc až do zaprisahaného rána sa Thelma snaží presvedčiť svoju dcéru, že život stojí za to žiť.

The post TOP5 filmov o strese appeared first on TOP5 magazín.