1. Digitálna váha

Vieme, že naša prvá voľba je netradičná, ale ak chcete urobiť pokrok, je ideálne poznať štartovaciu čiaru a mieru, s ktorou začínate. Hmotnosť vám neprezradí všetko o vašom zdraví a progrese. Je však skvelou prvou informáciou, ktorú môžete rýchlo získať a digitálna váha vám túto informáciu prezradí rýchlo. Okrem hmotnosti však nezabudnite sledovať i svoje miery. Najčastejšie sa odporúča sledovať obvod hrudníka, brucha, bokov a stehien.

2. Špeciálne navrhnuté oblečenie

Reč je napríklad o dámskych elastických nohaviciach, ktorých cieľom je podporiť potenie a zefektívniť tak proces chudnutia. Na rovnakom princípe funguje i zoštíhľovací pás alebo sťahovací pás. Okrem zvýšenia potenia je možné využiť tieto pomôcky i na podporu brušných svalov, ktoré sú v mnohých prípadoch bez cvičenia ochabnuté. Pri sťahovaní však odporúčame postupovať opatrne a rozhodne to nepreháňať. Všetko si vyžaduje svoj čas a o chudnutí to platí dvojnásobne.

3. Posilňovací pás

Výhodou posilňovacích pásov je fakt, že dokážu veľmi efektívne nahradiť hneď niekoľko pomôcok. Sú skvelými prvkami pre domáce cvičenie pre začiatočníkov i pokročilých. S ich pomocou môžete efektívne posilniť svalstvo celého tela a vyskúšať množstvo nových i známych cvikov. Niet pochýb o tom, že posilňovací pás posunie vašu cvičebnú rutinu na úplne novú úroveň.

4. Masážna pomôcka

Častou chybou pri cvičení je úplne vynechávanie regenerácie. Regenerácia svalových vlákien vyžaduje čas a aspoň jeden deň voľna by ste si mali dopriať i v prípade, že sa snažíte schudnúť. Zamerajte sa na stravu, zaraďte jednoduchý strečing. Regeneráciu môžete podporiť i masážou, ktorú doplníte jednoduchou masážnou pomôckou. Masáž povrchových svalov umožňuje uvoľnenie a načerpanie nových síl. Masážna pomôcka je vytvorená z odolného plastu a umožňuje príjemnú masáž, ktorú si môžete i niekoľkokrát zopakovať.

Pri letnom chudnutí nikdy nezabúdajte na to, že kľúčová je predovšetkým strava. Cvičením a pravidelným pohybom si vyformujete svaly, získate lepšiu flexibilitu a zvýšite kalorický deficit, čo v konečnom dôsledku umožní i rýchlejšie chudnutie.

The post Udržte si postavu i počas leta. Tieto športové pomôcky vám pomôžu ostať fit appeared first on TOP5 magazín.